Prognozy pogody wskazują na nadejście upalnych dni. W takich warunkach organizm jest szczególnie narażony na odwodnienie, przegrzanie, oparzenia słoneczne oraz udar cieplny. W skrajnych przypadkach mogą one prowadzić do stanu zagrożenia życia.

Lubelski Oddział Wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia apeluje, aby nie lekceważyć wysokich temperatur i odpowiednio przygotować się do letnich upałów.

Woda powinna być zawsze pod ręką

Podczas upałów organizm traci duże ilości wody i elektrolitów. Niedobór płynów może szybko doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym zaburzeń pracy serca czy problemów z ciśnieniem tętniczym.

Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze oraz opiekunowie małych dzieci. U niemowląt i najmłodszych odwodnienie może pojawić się bardzo szybko i stanowić realne zagrożenie dla życia. Z kolei seniorzy często nie odczuwają pragnienia, dlatego łatwo zapominają o regularnym piciu wody.

Pomocna może być aplikacja mojeIKP, w której dostępny jest licznik picia wody. Użytkownik może ustawić w telefonie przypomnienie o kolejnej porcji płynów.

Udar cieplny. Kiedy organizm przestaje sobie radzić

Udar cieplny występuje wtedy, gdy temperatura ciała rośnie do poziomu, przy którym organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć. Może dotknąć każdego, ale najbardziej narażone są osoby powyżej 65. roku życia, niemowlęta, małe dzieci, osoby przewlekle chore, pracujące na zewnątrz oraz uprawiające sport.

– W 2025 roku w województwie lubelskim, ponad 130 osób musiało skorzystać z pomocy lekarskiej w związku z przegrzaniem organizmu. U tych osób występowały między innymi omdlenia z przegrzania, skurcze mięśni, a także obrzęki. Blisko 20 osób miało objawy odwodnienia – mówi Małgorzata Bartoszek, rzecznik prasowy Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.

Słońce groźne nie tylko na plaży

Na szkodliwe promieniowanie słoneczne jesteśmy narażeni zawsze, gdy przebywamy na słońcu w letni dzień. Dotyczy to nie tylko plażowania, ale również pieszych wędrówek, pobytu w górach czy zabawy na placu zabaw.

Oparzenia słoneczne powstają wskutek nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Objawiają się zaczerwienieniem, rumieniem, pieczeniem i bólem. Mogą im towarzyszyć dreszcze oraz ogólne osłabienie. W cięższych przypadkach na skórze pojawiają się bolesne pęcherze wypełnione treścią surowiczą, gorączka i silne osłabienie.

– W ubiegłym roku w naszym regionie blisko 280 osób było leczonych z powodu oparzenia słonecznego. Były wśród nich przypadki oparzenia pierwszego i drugiego stopnia – mówi Małgorzata Bartoszek.

Do lekarza należy zgłosić się, gdy zmiany na skórze nie ustępują, pojawiają się bóle i zawroty głowy, wymioty, wysoka gorączka lub dreszcze.

– Takie objawy mogą świadczyć np. o niebezpiecznym dla zdrowia i życia udarze słonecznym, który często jest powiązany z oparzeniami słonecznymi – dodaje rzecznik Lubelskiego NFZ.

NFZ przygotował poradnik dla pacjentów

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował Poradnik Pacjenta poświęcony zagrożeniom związanym z nadmierną ekspozycją na słońce oraz sposobom dbania o zdrowie latem. Materiał zawiera praktyczne informacje dotyczące profilaktyki i bezpieczeństwa w czasie wysokich temperatur.

Eksperci przypominają, że podstawowe zasady ochrony są proste: regularne picie wody, unikanie słońca w najgorętszych godzinach, nakrycie głowy, stosowanie kremów z filtrem i obserwowanie reakcji organizmu. W czasie upałów szczególnej uwagi wymagają osoby starsze, dzieci oraz pacjenci z chorobami przewlekłymi.

Wszystkie poradniki dostępne są na stronie: https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/poradnik-pacjenta/