Dlaczego prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego jest tak istotne? Jak go wspierać w naturalny sposób?

Organizm nie jest w stanie samodzielnie stanąć w szranki z różnego rodzaju patogenami – wirusami, bakteriami, czy też grzybami. Potrzebna mu jest do tego dobra odporność. Aby ta była jednak wystarczająco silna, należy zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Jest to szczególnie ważne w sezonie jesienno-zimowym, kiedy aura nas nie rozpieszcza, a więc nie trudno jest o rozwój infekcji. 

Układ odpornościowy należy wzmacniać każdego dnia. Musisz jednak wiedzieć, że nie da się całkowicie wyeliminować ryzyka rozwoju choroby. Ma na to wpływ szereg czynników, a wśród nich przede wszystkim wiek. Maluchy z oczywistych względów często chorują – ich układ odpornościowy dopiero przecież się kształtuje. Niemniej jednak wraz z każdą kolejną chorobą, organizm uczy się walczyć z patogenem. Możesz jednak skutecznie wpłynąć na to, że częstotliwość zachorowań będzie po prostu mniejsza. Wspomniany wiek ma również znaczenie biorąc pod lupę seniorów. Wraz ze starzeniem się organizmu, układ immunologiczny się osłabia. Tutaj jednak podobnie jak w przypadku dzieci, również można skutecznie go wesprzeć. 

I tak, bez względu na wiek, należy zacząć od podstaw, a mianowicie – zdrowej i zbilansowanej diety. Powinna być bogata w witaminy i minerały, jak również nienasycone kwasy tłuszczowe – omega-3 i omega-6. Istotne jest także regularne wprawienie ciała w ruch. Pamiętaj jednak o tym, że aktywność ma być umiarkowana – przetrenowanie może skutecznie osłabić odporność. Nie zapominaj także o odpowiedniej ilości snu. Odporność osłabia się wraz ze zbyt małą ilością wypoczynku, bądź jego niską jakością. Ponadto pamiętaj o unikaniu stresu. Ten w chronicznej postaci może skutecznie zniwelować wszystkie Twoje starania o zmniejszenie częstotliwości chorowania.

Nie zapominaj także o jakże ważnej roli naturalnych suplementów diety. Te dobrej jakości stanowią znakomite wsparcie dla Twojego układu immunologicznego dostarczając mu ważne witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe.

Tran – kompleksowe wsparcie odporności

Tran to inaczej olej z wątroby dorsza atlantyckiego. Pod żadnym pozorem nie można go mylić z innymi olejami rybimi, takimi jak m.in. olej z wątroby rekina. Powód? Ten pierwszy zdecydowanie przewyższa je pod względem zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3: kwasu DHA (kwasu dokozaheksaenowego) i kwasu EPA (kwasu eikozapentaenowego). 

Ponadto wysokiej klasy tran (https://olini.pl/tran-olini) to bogactwo zdrowia zamkniętego w ciemnej buteleczce. Niezwykle ważne jest to, aby stawiać na produkty pochodzące ze sprawdzonych źródeł. Wyznacznikiem jakości jest wskaźnik TOTOX, który powinien być niższy niż 25. Warto jednak szukać oleju ze wskaźnikiem na poziomie 12. Możesz mieć pewność, że serwujesz sobie i swoim bliskim produkt bezpieczny, i co najważniejsze, skuteczny w stosowaniu. Nie bez znaczenia pozostaje również brak w jego składzie metali ciężkich (np. ołowiu) czy też dioksyn i pestycydów. Sprawdzaj również, czy tran posiada certyfikaty jakości i spełnia normy.

Dlaczego warto suplementować go jesienią? Na pierwszy plan wysuwa się obecność w jego składzie wspomnianych kwasów NNKT. Duet kwasów EPA i DHA nie jest produkowany przez ludzki organizm – przynajmniej nie w takiej ilości, aby zaspokoić jego potrzeby. A to ogromnie ważne z uwagi na ich właściwości przeciwzapalne i wspomagające działanie układu immunologicznego. Nie dość, że łagodzą stany zapalne występujące podczas infekcji, to w dodatku przyczyniają się do usuwania z organizmu patogenów chorobotwórczych. Ponadto kwasy EPA i DHA wchodzą w skład błony komórkowej neuronów, a więc wspomagają układ nerwowy. Ponadto możesz liczyć także na pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Spożywanie tranu i jego rola w budowaniu odporności jesienią nie sprowadza się tylko i wyłącznie do kwasów tłuszczowych NNKT. W oleju ze świeżych wątróbek dorsza znajdziesz także witaminę D3, która również działa przeciwzapalnie, a przy tym hamuje proces replikacji wirusów i wspomaga proces usuwania wolnych rodników z organizmu.

Zwróć uwagę również na witaminę A obecną w tranie. To silny antyoksydant, a więc przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu przyczyniającego się do osłabienia prawidłowego działania układu odpornościowego, jak również powstawania stanów zapalnych.

Zioła na odporność – po które warto sięgać?

Na drodze do wsparcia naszej odporności stoją także zioła. Udowodniono skuteczność ich działania, jak również bezpieczeństwo stosowania. Na które więc z nich warto postawić? Wśród ziół na odporność istotne miejsce zajmuje tulsi, czyli bazylia azjatycka. Wykazuje silne właściwości przeciwutleniające. Nie powinieneś bagatelizować również działania żeń-szenia. Znakomicie wpływa na utrzymanie optymalnej wytrzymałości, dodaje energii i witalności. Wpływa zarówno na samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne. Na rynku dostępne są dobrej klasy mieszanki ziołowe, które łączą w sobie wszystkie te rośliny w duecie m.in. z imbirem i składnikami wspierającymi tj.nagietek, rozmaryn, czy też aromatyczne goździki. Ich picie, to sposób na zachowanie organizmu w dobrej kondycji, nie zważając na niesprzyjającą aurę za oknami.